いつもBB-Styleを応援してくださってありがとうございます。
月２回、半年間のスキルアップレッスンで、
自然な正しい姿勢と
きれいな歩き方だけでなくその動きが全身運動にもなる歩行術と
内側から元気をUPできる若く健康な体作りが手に入る
BB-Styleリフレイン教室
関東地区の教室が９月から、後期として新たにスタートします。
BB-Styleのことをすでにご存知で
さっさとリフレイン関東地区の日程や場所の詳細を見たい！
という方は、この下の目次で「受講申込はフォームを送るだけ」という見出しをポチッとしてもらえたら、この記事の最下部にジャンプします。
BB-Styleってなに？リフレイン教室で何が出来るわけ？など
BB-Styleをまだよく知らないあなたや、「受講してるけどその内容や意味を詳しく知りたい」という方は、長いですがこのまま読み進んでみて下さい。
でも途中で飽きたら、いつでも最下部にジャンプしてくださいねｗ
リフレイン教室とは
「リフレイン教室」は、毎月２回（隔週開催を基本）に、全１２回のカリキュラムであなたの身体としぐさを素敵にブラッシュアップする教室です。
リフレインの意味
「リフレイン（refrain）」という言葉を辞書で調べると「抑制する」とか「差し控える」という日本語訳がトップに出てくると思いますが、リフレイン教室はそんな意味ではありません。
遠慮することなんて何一つないわけですから。
リフレイン教室のリフレインは、「繰り返す」という意味なんです。
Bankの意味が「銀行」と「土手」の全く違うものをさすようなものですね♪
リフレインの内容
おっと話がそれましたｗ
リフレイン教室。
重要な項目を、繰り返し繰り返しみんなで取り組むことで、あなたの身体に深く深く染み込ませることを目的にしています。
そう、あなたのスキルを確実に高めてほしいという思いがこもった教室なんです。
充実した人生に必要な「身体的三種の神器」
リフレイン教室で一番大切にしていることが
充実した毎日を送るために必要な元気で魅力あふれる体作り
です。
そのために必要な要素は３つ
- 健康は見た目的なスマートさじゃなく身体の内側から溢れ出るものであること
- 「正しい姿勢」が日常で無意識に出来ていること
- 「見せるだけ」の歩きじゃなく全身の循環運動にもなっていること
です。
これらを、BB-Styleならではの
- ストレッチ
- エクササイズ
- 姿勢づくり
- 歩き方反復練習
のなかに盛り込んで、初心者でも
あなたにスキルアップの意欲さえあれば
自分自身をブラッシュアップさせていくことが出来るカリキュラムに仕上げているのが
BB-Styleリフレイン教室
なのです♪
１２回でできること
全１２回、６ヶ月のコース教室と聞くと
長いなぁ
と思うかもしれません。
でも、受講した人の感想を聞くと
「いつもあっという間に半年がすぎる」
と言われます。
前回から継続しているだけでなく、毎回のテーマが違っていて新鮮な感覚になれるからかもしれませんね。
１２回のカリキュラムの詳細は、
- しなやかBodyと後ろ姿美人の基礎を作る
- 体軸力をつけて歩きも美しく
- コアマッスルで燃焼Body！
- お通じ快適♪腸トレ＆美脚・美尻の脚づかい
- レフ板デコルテで顔の輝きUP！
- ポジティブで行動力が上がる足裏ステップ
- リズムステップでクビレ・ヒップUP！
- 魅惑の鎖骨と肩甲骨で全方位美人！
- ヒール＆ドレスシューズを履きこなせ！
- ビューティステップのレベルUP
- 見返り美人！魅惑のポージングとターン
- 後ろ姿美人とエナジーボディの総仕上げ♪
です。
パッと見だとよくわからないものもあるかもしれませんが、
- 内側から身体を強くして、体力と免疫力の高い身体を作る
- 身体の歪みや不調を改善してスッキリとした自分自身を再構築する
- 身体バランス的にも魅力的な見え方としても素敵な姿勢やしぐさを身につける
- モデル歩きではなく、あなたの素敵さがにじみ出る機能美あふれる歩き方を習得する
- 総合的に「品のある」あなたにグレードアップする
ために必要なストレッチやエクササイズやその他の反復ワークアウトがふんだんに盛り込まれています。
内側から強くしてこそ健康体
内側から強くするってどういうこと？
と思うかもしれません。
私達が一般的に「運動」とか「トレーニング」と聞くと
ジムなどで走り込んだりバーベル上げたりといったトレーニング
を思い浮かべるのではないでしょうか？
そうしたトレーニングは、それはそれで意味のある身体の鍛え方ですが、
日常をイキイキと健康的に過ごすためには、もっと違う視点で取り組む必要があります。
そう、運動といってもやり方によってその効果と結果はぜんぜん違うものになるのです。
ジムでの一般的なトレーニングは、身体の表面にある「表層筋」という部分を鍛えます。
一方、BB-Styleのエクササイズは、身体の奥にある「深部筋」を鍛えます。
この２つは、身体の中で全く違う働きをするのです。
チカラとヨロイの表層筋
表層筋はその名の通り身体の表面にある筋肉たちです。
目に見えたり手で触れたり出来る部分の筋肉はほとんどが表層筋です。
これらは、物を持ち上げたり移動させたり投げたり、時には攻撃したり。
また逆に、衝撃を吸収したり、攻撃から身を守ったりもします。
何か行動を起こす時のチカラとなったり、身を守るためのヨロイになったりする筋肉です。
イキルとキノウの深部筋
一方、深部筋と呼ばれる筋肉は、身体の奥にある筋肉たちです。
身体の奥にある筋肉がほとんどなので、通常は見たり触れたり出来ない部分にあります。
これらは、内臓を動かしたり、血流をコントロールしたり、リンパ液の流れを深い部分で補助したりします。
また、身体を支えるために骨を補助したり、脳へ信号を送って神経の働きやホルモンの分泌をサポートしたりもします。
健康に生きていくために必要な機能に影響する筋肉です。
コロナ時代だからこそ深部筋強化
新型コロナによって、この一年半で私達の生活パターンの多くはガラリと変わりました。
マスクや消毒といったことではなく
日常で意識しなくても動かせる運動の量と質
がガラリと変わりました。
リモートワークの普及や、移動を公共機関ではなく自家用車にするなどで、コロナ以前と比べて行動の量が減った人も多いと聞きます。
その減った行動量を積極的な運動で取り戻そうと走ったり筋トレしたりで、「表層筋」を鍛える方にウエイトが傾き深部筋の活動量が落ちるなどの「質」も変わってしまっています。
そんな現代だからこそ、深部筋を意識的に強化することがとても重要になってきます。
深部筋強化にはいろいろな方法がありますが、「機能的に歩く」ということが私達には一番適しています。
「機能的に」とはもちろん深部筋までを動かす、文字通り
全身運動になる歩き方
のことです。
BB-Styleは、発足当初からこの深部筋まで使い切る「全身運動になる歩き方」を長年提唱してきています。
このリフレイン教室で教えているのもこの歩き方です。
普通の歩きは脚しか使わない
「歩き方なんてわざわざ教えてもらわなくたって誰でも歩けるじゃないか」
「ウォーキングってモデルみたいな歩き方を教えるんでしょ？別にそこまで求めてないし」
「BB-Styleにわざわざ通わなくったって毎晩、家の周りをしっかり１時間歩いてます」
素晴らしいですよね！
意識も高いし、実践もしているし、運動量も増やせているし。
私達は、生まれて今まで、特别な機会でもない限り「歩き方」なんて教わりません。
学校で習うこともないですし、そもそも必要性を感じません。
だからほとんどの人の歩き方が我流です。
我流の人は歩く時には脚しか使いません。
そのため歩いて疲れるのは脚だし、鍛えられるのも脚です。脚意外での影響はせいぜい腰までといった感じでしょうか。
だから不調がでるのもヒザや腰や股関節など、足の部分に集中してしまいます。
これではいくら歩いても全身運動にはなりませんし、ヒザや腰を痛めてしまうリスクのほうが高くなってしまう場合もあります。
日常のクセで身体に歪みが起きている人もいます。
O脚やX脚の人もいます。
そうした身体のクセをそのままにしておくと、どんどん歪みや不調は増えていくばかりですね。
そこで、日常の中で行動のほとんどを占めている「歩く」を変えていくことを提案しています。
- 歩きが変われば健康が変わる
- 歩きが変われば見た目が変わる
- 歩きが変われば印象が変わる
- 歩きが変われば人生が変わる
BB-Styleの標語の一つです。
意識している間は正しい姿勢じゃない
姿勢の良い人を見ると、凛としていてカッコいいですし美しいですよね。
しかも見た目だけじゃなく、頼りがいも感じますし、誠実そうですし、しっかりとした自分なりの価値観を持っていそうですし、何より自信に溢れているように見えますよね。
このように、姿勢は
その人の人格を左右するほど周囲へあなたを印象づける
のです。
もちろん周囲へ向けてだけじゃなく自分自身へも同じように影響をもたらします。
「形から入る」なんていう言葉もありますが、姿勢づくりはその表現がピッタリ！
自分に自信がなくても、頼りがいなんてなくても、誠実かどうかアヤしくてもｗ、価値観や自分の軸なんてあるかどうかすらわからなくても、正しい姿勢を自分のものに出来れば、少しずつ意識や考え方が変わってくるのが不思議です。
とはいえ、「正しい姿勢ってどういうの？」というのが多くの人の感想じゃないでしょうか？
私達は子供の頃に学校で「キヲツケ」を習いました。
「姿勢を正せ！」なんて言われる時にとるのもこの「キヲツケ」ですよね。
それで良しとされてきたから、なんとなく
正しい姿勢ってキヲツケ？
と思いがちですが、違います。
なぜならキヲツケは「キヲツケの姿勢」であって「正しい姿勢」とは別モノだからです。
キヲツケが正しいわけではない一番の理由に
つづけられない
があります。
そうですよね？キヲツケを１時間も２時間も続けられますか？
私はそういう人を１人も知りません。
時間レベルじゃなくても１０分でも続けたらもうヘトヘトです。
そうした長時間維持できない姿勢は「正しい姿勢」ではないのです。
正しい姿勢とは？
ただし、長時間キープ出来る姿勢だからといって、ダラッとした姿勢が正しい姿勢じゃないことはみなさんも簡単にわかりますよね？
だからといって全身を緊張させるような立ち方は、先ほども書いたように「正しい」とは言えません。
全身を緊張させると、血流が悪くなったり、身体の数カ所に負担が集中したり、骨格の歪みを引き起こしたりというマイナスな要素が高まります。
正しい姿勢は、骨格で支え、それを補助する深部筋がサポートして立っている姿勢のこと。
全身の殆どは脱力してリラックス出来ている姿勢のこと。
だから長時間その姿勢でいてもツラくありません。
それどころか、コツをつかめば正しい姿勢をとっている方が楽に立てるようにもなります。
必要最低限の筋力と、バランスを整えた骨格で身体を支えるから、質も実もとても効率の良い立ち方です。
脳と首から下の全身との連携もアップするので、脳の働きは良くなりますし、習い事などの習得も早まったりよりレベルの高い習得が出来るようになったりもします。
正しい姿勢ってスゴイんです！
キレイに歩くだけだと身体を痛めてしまう
姿勢とセットでよく言われていることに「キレイに歩こう」がありますよね？
みなさんがイメージするキレイな歩きってどんなのですか？
きっとほとんどの方が、TGCやパリコレなどでランウェイを歩くモデルさんのような歩き方をイメージするんじゃないでしょうか？
確かにモデルさんたちの歩きはすごくキレイですよね♪
惚れ惚れするようなキレイな歩きを見せてくれるモデルさんもいらっしゃいます。
でも、それを見様見真似で自分に取り入れても、日常に合った歩き方にはなりません。
そりゃそうですよね、あなたがよく行くモールやアーケードで、ガッツリとモデル歩きしている人がいたら
浮きまくり
じゃないですか？
それをあなたが取り入れて日常で使いたいと思いますか？思いませんよね？
しかも、いわゆる「モデル歩き」をすると、ヒザや腰や背骨、足首などを痛めてしまう確率が跳ね上がります。
舞台の上で活躍しているモデルさんは、そうならないように専用の特殊なトレーニングをして身体を故障させないように日々努力しています。
なぜそこまでしてモデル歩きをしているのか？それはファッションショーという特别な目的の場だからです。
ファッションモデルは何をキレイに見せている？
ファッションモデルは、その名の通り「ファッションを美しく見せるために集められたモデル」です。
モデルさん自身をキレイに見せるためだと思ってました？
実はそうではなくて、デザイナーが作ったドレスやスーツなど服や靴、バッグなどのファッションアイテムを素敵に見せるための道具として集められた存在がファッションモデルです。
ですからそのファッションモデルは自分をきれいに見せていては意味がありませんね。
自分が着ている服や持っているバッグ、履いている靴などのファッションアイテムをいかに素敵に見せるか？
そのためにはどう歩いてどう見せてどうアピールすればより素敵にアイテムたちを輝かせることが出来るか？
そのために編み出された特殊テクニックがモデル歩きなのです。
ですから、モデル自身の美しさをUPさせる要素なんてそこにはありません。
モデルさんはもとから美しいですからね。その美しさもアイテムを輝かせるために必要な要素でしかありません。
ましてや、身体を健康に美しく、なんて要素はほとんどありません。
なので一般の私達がそのまま真似しようとすると、日常では浮きまくるし、身体には負担をかけるしで、良いことはあまりないんです。
モデル歩きはモデルの世界だからこそ活きる歩き方だと憶えておいてくださいね。
機能美こそが美しさ
では、私達はどんな歩き方を身に付ければいいんでしょう？それは
歩けば歩くほど健康になる、パワーがUPする歩き方
です。しかも、
機能性からもたらされる美しさを伴った歩き方
だと最高なんです。
その歩き方を長年研究し続けて、これまでの受講生にお伝えして、実生活に取り入れてもらってきました。
ありがたいことに、その喜ばれ率は１００％で、歩き方を実践してみた感想でネガティブなものは風評を含めてもひとつもありません。
歩くことが、身体を健康へと、美へと導く。
内臓が活発に動くようになるし、血流はどんどんと良くなって、体温もUPしていく。
- 毎日お通じがスルスル出るようになった！
- 健康診断の検査数値が軒並みOKレベルへと変化した！
- 手足の冷えが改善した！
- 冷房負けしない体になった！
- ダイエットに成功！
などのレビューをたくさんいただきます。
中には
- レッスンの帰りにナンパされた！
- 彼氏（彼女）が出来た！
- 結婚した♪
- 姿勢を褒められて営業が成功した！
なんて声まであります（ホントです）。
私達の日常に取り入れても浮いてしまったりするどころか、健康も美しさも、魅力も、印象も、様々な角度からのあなたを素敵にしてくれるのが、この
機能美からくる美しさ
です。
そしてそれをお伝えしているのがBB-Styleなのです。
関東地区は渋谷
BB-Styleってなに？
リフレイン教室って？
と、ココまで長々と書いてしまいました。
全部読んでくださった方、ありがとうございます🙇
さて、そんな素敵なリフレイン教室ですけど、関東地区の開催地は
東京都 渋谷
です。
道玄坂を上った途中にある「Studio Mission」というレンタルスタジオの一室をお借りして開催させていただいています。
場所の詳細は、リフレイン教室関東のページにありますので御覧ください。
受講申込はフォームを送るだけ
リフレイン教室の受講申し込みはカンタンです♪
下のボタンタイプのリンク先にあるフォームに必要事項を記入して送信するだけ。
ね？カンタンでしょ？
受講料などは、リフレイン教室関東のページに、金額や決済方法などが書いてあります。
そちらをご覧いただいて、自分に合ったものをお選び下さい。
「いや、もう分かってるからフォーム送信だけでいいんだ」
という方は
からフォーム送信して下さい。
今回も、ますます内容に磨きがかかってます♪
一緒に、元気に、幸せに、若く、美しく♪
前向きな心と元気な体は一番の財産！
